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transforma tus glúteos

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Plan enfocado en aumentar, moldear y levantar los glúteos en menos de 8 semanas.

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Disponible para hombres y mujeres, sin límites de edad. (15-60 años)

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Metodología de entrenamiento con respaldo científico. 

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Objetivo del plan es pasar de  glúteos atrofiados a redondos.

obtienes:

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Método de Entrenamiento de GLÚTEOS (En casa o Gym)

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Videos instructivos de cada ejercicio 

Incluye Entrenamiento de Piernas (Muslos y Fermorales) 

Soporte en línea 24/7 

Variaciones según tu nivel de exp.

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Para principiantes, medios y avaznados.

resultados

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Aprender a entrenar por tu cuenta glúteos y piernas correctamente.

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Aumentar el volumen de tus glúteos

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Levantar y endurecer tu masa glutea.

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Recuperar tamaño y tono de glúteos atrofiados.

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Fortalecer tu tren inferior.

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Lograr unas piernas más tonificadas.

extras:

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GUÍA DE NUTRICIÓN APLICADA A GLÚTEOS

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LIBRO DE RECETAS FITNESS (+IDEAS)

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LISTA DE SUPLEMENTOS Y SNACKS 

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LISTA DE PROTEÍNAS, CARBS Y GRASAS

preguntas frecuentes

EN GYM

– ¿Al que tiempo se ven los resultados?

Los resultados se van viendo desde la segunda semana, si se cumple el plan estrictamente a las 8 semanas habrás transformado tus glúteos considerablemente.

– ¿También puedo perder grasa haciendo este programa?

¡Absolutamente! siempre y cuando coma los alimentos en el plan de comidas y se mantenga constante.

 

– ¿Hay entrenamientos de piernas en el programa o solo entrenamientos de glúteos?

Sí, los entrenamientos de piernas están incluidos en el programa.

– ¿Hay entrenamientos del cuerpo superior o solo entrenamientos de glúteos y piernas?

No, este programa es para las personas que quieren hacer énfasis en sus glúteos y piernas. Pero puedes añadir un entrenamiento de cuerpo superior por tu cuenta sin problemas.

– ¿Cuánto dura cada día de entrenamiento?

Aproximadamente 40-50 minutos cada día de entrenamiento

 

 

– ¿Puedo hacer todos los entrenamientos con mi gimnasio actual?

Mientras su gimnasio tenga una jaula de sentadilla o una máquina Smith, sí, podrá hacerlas todas.

 

– ¿Cuántos días a la semana es?

Son 3 y 4 días por semana.

– ¿Desde o hasta que edad es este programa?

Lo pueden realizar personas desde 15 años hasta 60 años.

EN CASA

– ¿Al que tiempo se ven los resultados?

Los resultados se van viendo desde la segunda semana, si se cumple el plan estrictamente a las 8 semanas habrás transformado tus glúteos considerablemente.

– ¿Qué equipo necesitaré?

Necesitarás UNA MOCHILA O BULTO, Y BANDAS DE RESISTENCIA ELÁSTICAS.

 

– ¿Cuánto dura cada día de entrenamiento?

Aproximadamente 40-50 minutos cada día de entrenamiento

– ¿Hay entrenamientos de piernas en el programa o solo entrenamientos de glúteos?

Sí, los entrenamientos de piernas están incluidos en el programa.

– ¿Hay entrenamientos del cuerpo superior o solo entrenamientos de glúteos y piernas?

No, este programa es para las personas que quieren hacer énfasis en sus glúteos y piernas. Pero puedes añadir un entrenamiento de cuerpo superior por tu cuenta sin problemas.

– ¿También puedo perder peso haciendo este programa?

¡Absolutamente! Siempre que MANTENGAS EL RÉGIMEN en la guía de alimentos y te mantengas constante.

– ¿Cuántos días a la semana es?

Son 3 y 4 días por semana.

– ¿Desde o hasta que edad es este programa?

Lo pueden realizar personas desde 15 años hasta 60 años.

¡oferta lanzamiento -50%!

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