alan neira | trainer
coach nutricional
LA GUÍA DEL FIT-PRINCIPIANTE: 7 AÑOS de conocimiento y experiencia, resumidos para un PRINCIPIANTE
Cansado de pasar hambre, hacer horas y horas de cardio y cientos de abdominales, ¿sigues sin poder afinar y reducir tu abdomen?
Has intentado de todo, has hecho DIETAS, has ido al gimnasio, pero haz visto poco o nada de resultado.
O quizás eres de los que comes, comes comes, y no ganas ni un gramo de peso, te cuesta ganar masa muscular...
Al final solo lo intentaste, pero nunca aprendiste a comer, y a entrenar por tu cuenta.
Después de intentarlo todo en el fitness durante más de 7 años, he puesto todos los secretos que he aprendido para perder grasa, tonificar ABS, aumentar masa muscular, lo mas simple posible en mi nueva guía.
Lo hice dedicado a las personas PRINCIPIANTES que quieren cambiar pero realmente no saben cómo hacerlo.
Una guía resumida de todo lo que necesitas hacer para transformarte.
Lo lanzamos con un precio bastante accesible para que TODO EL MUNDO tenga la OPORTUNIDAD de aprender a comer y a empezar una vida saludable.
Qué recibes:
• Conceptos básicos, sobre nutrición saludable.
PARTE 1. ALIMENTACIÓN
CAP 1 NUTRIENTES
CAP 2 MACRO-MICRO
CAP3 COMIDA REAL -> COMO SABER SUS MACROS
CAP 4 COMO LEER ETIQUETAS
1. ¿DEBO COMER SIEMPRE LO MISMO? NO TE ABURRAS
2. COMO AÑADIR Y ELIMINAR ALIMENTOS
3. HABLEMOS DE MARCAS
4. CÓMO SAZONAR CORRECTAMENTE
5. CÓMO COMBATIR LA ANSIEDAD POR COMER
6. TODO SOBRE LOS JUGOS NATURALES
7. QUE ES LA COMIDA TRAMPA
8. LOS MEJORES HORARIOS PARA COMER
9. COMO SABER SI NECESITAS SUPLEMENTACION
10. LISTA DE ALIMENTOS SEGÚN SU ORIGEN
Parte 2. ENTRENAMIENTO
CAP 1. COMO ESTIRAR CORRECTAMENTE
CAP 2. CÓMO PROGRESAR
CAP3 CON QUE PESO COMENZAR A HACER EJERCICIO
CAP4. EVITA LA MALA TÉCNICA, MUCHOS PROBLEMAS
• Aprende a comer y a entrenar para siempre!
ESTA GUÍA ESTA AHORA CON DESCUENTO!
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MIS TESTIMONIOS
ALAN NEIRA TRAINER
