alan neira | trainer
FITNESS COACH
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transforma tus glúteos
Plan enfocado en aumentar, moldear y levantar los glúteos en menos de 8 semanas.
Disponible para hombres y mujeres, sin límites de edad. (15-60 años)
Metodología de entrenamiento con respaldo científico.
Objetivo del plan es pasar de glúteos atrofiados a redondos.
obtienes:
Rutina de Agrandamiento de GLÚTEOS
(En casa o Gym) desde 0
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Videos Explicativos de cada ejercicio
Incluye también Agrandamiento de Piernas (Muslos y Fermorales)
Soporte en línea para consultas
Consejos nutricionales
Tips y Trucos para levantar cola.
BENEFICIOS
Aprenderás mi método de entrenamiento para aumentar tus glúteos y tus piernas.
Vas a aumentar considerablemente el volumen muscular de tus glúteos
Vas a levantar y endurecer tu masa glútea.
Vas a tonificar tus fibras musculares de todo el tren inferior.
Obtendras resultados duraderos y perennes.
Aprenderás a alimentarte de mejor manera.
regalos solo por abril:
+GUÍA DE NUTRICIÓN APLICADA A GLÚTEOS
+LIBRO DE RECETAS FITNESS (+IDEAS)
+LISTA DE SUPLEMENTOS Y SNACKS
+LISTA DE PROTEÍNAS, CARBS Y GRASAS
preguntas frecuentes
EN GYM
– ¿Al que tiempo se ven los resultados?
Los resultados se van viendo desde la segunda semana, si se cumple el plan estrictamente a las 8 semanas habrás transformado tus glúteos considerablemente.
– ¿Hay entrenamientos de piernas en el programa o solo entrenamientos de glúteos?
Sí, los entrenamientos de piernas están incluidos en el programa.
– ¿Cuánto dura cada día de entrenamiento?
Aproximadamente 40-50 minutos cada día de entrenamiento
– ¿Puedo hacer todos los entrenamientos con mi gimnasio actual?
Mientras su gimnasio tenga una jaula de sentadilla o una máquina Smith, sí, podrá hacerlas todas.
– ¿Cuántos días a la semana es?
Son 3 y 4 días por semana.
– ¿Desde o hasta que edad es este programa?
Lo pueden realizar personas desde 15 años hasta 60 años.
EN CASA
– ¿Al que tiempo se ven los resultados?
Los resultados se van viendo desde la segunda semana, si se cumple el plan estrictamente a las 8 semanas habrás transformado tus glúteos considerablemente.
– ¿Qué equipo necesitaré?
Necesitarás UNA MOCHILA O BULTO, Y BANDAS DE RESISTENCIA ELÁSTICAS.
– ¿Cuánto dura cada día de entrenamiento?
Aproximadamente 40-50 minutos cada día de entrenamiento
– ¿Hay entrenamientos de piernas en el programa o solo entrenamientos de glúteos?
Sí, los entrenamientos de piernas están incluidos en el programa.
– ¿Cuántos días a la semana es?
Son 3 y 4 días por semana.
– ¿Desde o hasta que edad es este programa?
Lo pueden realizar personas desde 15 años hasta 60 años.
