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transforma tu cuerpo

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Plan enfocado en transformar todo tu cuerpo en menos de 12 semanas.

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Disponible para hombres y mujeres, sin límites de edad. (15-60 años)

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Metodologías de entrenamiento con respaldo científico. 

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Planes de comida personalizables, con las cantidades exactas para tu objetivo.

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El objetivo del plan es pasar de un cuerpo fuera de forma a un cuerpo estético, libre de grasa y con buena masa muscular.

transforma tu mente

Este programa te va a poner a prueba y te hara una persona + positiva.

Para personas con poca o nada de experiencia en el mundo fitness.

Aprenderás a mantener la motivación y a mejorar tu relación con la comida.

Aprenderás a disfrutar de este estilo de vida y a dejar de verlo como obligación.

obtienes:

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Método de Entrenamiento para cada parte del Cuerpo (En casa o Gym) Cuerpo Completo

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Plan de Comidas 100% Personzalizado (Flexible) Con variaciones ilimitadas

Videos instructivos de como realizar todo el plan

Requerimiento calórico a tu medida (kcal)

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Plan pérdida de grasa o volumen limpio.

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Chequeo semanal 

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Mi asesoría y aconsejamiento profesional

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Grupo VIP de alumnos

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Soporte en línea 24/7 

resultados

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Aprenderás a entrenar por tu cuenta todas las zonas del cuerpo correctamente para siempre.

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Aprenderas a comer delicioso y saludable a la vez.

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Vas a reducir tu % de grasa corporal.

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Aumentarás y mejorarás tu masa muscular en las zonas del cuerpo que tú determines.

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Conocerás la cantidad exacta de comida que tu cuerpo necesita de ahora en adelante.

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Aumentará tu energía vital y mejorara tu estado de ánimo considerablemente.

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Tendrás un cambio total no solo en tu cuerpo sino también a nivel mental. 

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Lograrás un cuerpo más marcado, con buena forma y mucho más saludable. De manera completa.

extras:

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GUÍA DE INICIO RÁPIDO EN EL FITNESS

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LIBRO DE RECETAS FITNESS (+IDEAS)

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LISTA DE SUPLEMENTOS Y SNACKS 

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LISTA DE PROTEÍNAS, CARBS Y GRASAS

preguntas frecuentes

EN GYM

– ¿Al que tiempo se ven los resultados?

Los resultados se van viendo a partir de la segunda semana; si se cumple el plan estrictamente a las 12 semanas habrás transformado tu cuerpo considerablemente. Pero debes comprometerte 100% contigo mismo para que eso pase.

– ¿este programa es para perder grasa o ganar músculo?

Dentro del programa podrás elegir cuál es tu objetivo. Y tendrás un plan específico para el mismo.

 

– ¿Cómo sé cuál objetivo elegir, cuál es el ideal para mí?

Ahí intervengo yo, cuando empieces el programa, me debes enviar una foto de inicio, con esta foto yo te puedo asesorar en que sería mejor para tu caso si no lo tienes claro.

– ¿Qué pasa si tengo una lesión o no me gusta algún ejercicio?

Si presentas lesiones, molestias o dificultades, lo trataremos juntos y de podre dar variaciones  acorde a ti.

– ¿Cuánto dura cada día de entrenamiento?

Aproximadamente 45-60 minutos cada día de entrenamiento

 

 

– ¿Puedo hacer todos los entrenamientos con mi gimnasio actual?

Mientras tu gimnasio tenga barras, discos y mancuernas no tendrás problemas.

 

– ¿Cuántos días a la semana es?

Son 3 y 4 días por semana.

– ¿Desde o hasta que edad es este programa?

Lo pueden realizar personas desde 15 años hasta 60 años.

– ¿Qué pasa si no encuentro algún alimento o es muy caro?

El plan de alimentación es 100% flexible, tendrás opciones y tú elegirás a tu gusto y disponibilidad. La alimentación está diseñada para ser lo más económica posible. No es dieta estricta, es aprender a alimentarte.

EN CASA

– ¿Al que tiempo se ven los resultados?

Los resultados se van viendo a partir de la segunda semana; si se cumple el plan estrictamente a las 12 semanas habrás transformado tu cuerpo considerablemente. Pero debes comprometerte 100% contigo mismo para que eso pase.

– ¿Qué equipo necesitaré?

Necesitarás UNA MOCHILA O BULTO, y una cuerda de saltar (opcional). El resto es propio peso corporal.

 

– ¿Cuánto dura cada día de entrenamiento?

Aproximadamente 40-50 minutos cada día de entrenamiento

– ¿este programa es para perder grasa o ganar músculo?

Dentro del programa podrás elegir cuál es tu objetivo. Y tendrás un plan específico para el mismo.

– ¿Cómo sé cuál objetivo elegir, cuál es el ideal para mí?

Ahí intervengo yo, cuando empieces el programa, me debes enviar una foto de inicio, con esta foto yo te puedo asesorar en que sería mejor para tu caso si no lo tienes claro.

– ¿Qué pasa si tengo una lesión o no me gusta algún ejercicio?

Si presentas lesiones, molestias o dificultades, lo trataremos juntos y de podre dar variaciones  acorde a ti.

– ¿Cuántos días a la semana es?

Son 3 y 4 días por semana.

– ¿Desde o hasta que edad es este programa?

Lo pueden realizar personas desde 15 años hasta 60 años.

– ¿Qué pasa si no encuentro algún alimento o es muy caro?

El plan de alimentación es 100% flexible, tendrás opciones y tú elegirás a tu gusto y disponibilidad. La alimentación está diseñada para ser lo más económica posible. No es dieta estricta, es aprender a alimentarte.

testimonios:

opiniones:

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es tu turno

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