alan neira | trainer
coach nutricional
Consigue el físico de tus sueños mientras
disfrutas de tu vida al máximo, no pasas hambre
y comes los alimentos que a ti te gustan.
Con recetas sencillas y económicas, y rutinas efectivas.
¿Por qué elegirme como tu entrenador online?
Vivo comprometido y enfocado en mis clientes. No soy el típico “entrenador online” que te pasa un plan y te deja solo a tu suerte.
Me gusta mantener el contacto a diario con mi cliente, ofrecerle el mejor servicio y seguimiento. Mis clientes así lo confirman. Revisar mi web para testimonios y reseñas. Te ofrezco resultados y aprendizaje.
He trabajado con todo tipo de clientes, de diferentes nacionalidades, edades y sobre todo estilos de vida. Desde estudiantes a personas muy ocupadas.
Lo que más me gusta de mi trabajo es motivar y cambiar la vida de mis clientes, más que su entrenador quiero volverme su amigo.
+1200 vidas transformadas
obtienes:
"MÉTODO PROBADO QUE FUNCIONA"
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Plan de Nutrición Personalizado adaptado a tu objetivo, gustos y horarios.
Todas mis Recetas sencillas y económicas,
adaptadas Para tu objetivo.
Videos instructivos de como realizar todo el plan.
Rutina QUEMAGRASAS O de AUMENTO MUSCULAR de 30min (casa o gym)
Opciones dieta vegana, vegetariana, sin gluten, sin lactosa
Chequeo semanal (y seguimiento garantizado)
Lista de supermercado.
Grupo VIP de alumnos
Soporte en línea conmigo 24/7
precios:
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BENEFICIOS:
Aprenderás que debes comer para mantenerte en forma.
Aprenderas a preparar alimentos de manera deliciosa y saludable.
Vas a reducir tu % de grasa corporal.
Aumentarás y mejorarás tu masa muscular en las zonas del cuerpo que tú determines.
Aprenderas a comer saludable y facil.
Aumentará tu energía vital.
Tendrás un cambio total en tu cuerpo.
Te sentirás más saludable.
MI FORMA DE TRABAJO:
Te diseño un programa personalizado, para construir el cuerpo que siempre has soñado.
Trabajo con hombres y mujeres, sin límites de edad. (15-60 años)
Mis metodologías de entrenamiento llevan respaldo científico.
Los Planes de comida son personalizados, con las cantidades exactas para tu objetivo y tus gustos.
Mi objetivo es que pases de un cuerpo fuera de forma a un cuerpo estético, libre de grasa y con buena masa muscular.
¿Cómo funciona?
PASO 1. Te inscribes, llenas el formulario para conocer tu caso, y realizas el pago de inscripción.
PASO2. Automaticamente te escribo a tu mail, y te indico los pasos a seguir.
PASO 3. Diseño Tu plan personalizado y te lo envío en 24 horas.
PASO 4. Seguimos en comunicación via whastapp o mail durante todo el proceso.
PASO 5. Cada semana te hago chequeos virtuales, tanto de ti, como lo que estás comiendo y como estas entrenando mediante (fotos, videos)
PASO 6. Al final del proceso evaluamos tu resultado.
solo por abril recibes gratis:
GUÍA DE INICIO RÁPIDO
+IDEAS DE RECETAS SENCILLAS
LISTA DE SUPLEMENTOS Y SNACKS
LISTA DE PROTEÍNAS, CARBS Y GRASAS
preguntas frecuentes
EN GYM
– ¿Al que tiempo se ven los resultados?
Los resultados se van viendo a partir de la segunda semana; a partir de los 3 meses ves resultados bastante notables.
– ¿este programa es para perder grasa o ganar músculo?
Tú me dices cuál es tu objetivo previamente.
– ¿Cómo sé cuál objetivo elegir, cuál es el ideal para mí?
Ahí intervengo yo, cuando empieces el programa, me debes enviar una foto de inicio, con esta foto yo te puedo asesorar en que sería mejor para tu caso si no lo tienes claro.
– ¿Qué pasa si tengo una lesión o no me gusta algún ejercicio?
Si presentas lesiones, molestias o dificultades, lo trataremos juntos y de podre dar variaciones acorde a ti.
– ¿Cuánto dura cada día de entrenamiento?
Aproximadamente 45-60 minutos cada día de entrenamiento
– ¿Puedo hacer todos los entrenamientos con mi gimnasio actual?
Mientras tu gimnasio tenga barras, discos y mancuernas no tendrás problemas.
– ¿Cuántos días a la semana es?
Son 3 y 4 días por semana.
– ¿Desde o hasta que edad es este programa?
Lo pueden realizar personas desde 15 años hasta 60 años.
– ¿Qué pasa si no encuentro algún alimento o es muy caro?
El plan de alimentación es 100% flexible, tendrás opciones y tú elegirás a tu gusto y disponibilidad. La alimentación está diseñada para ser lo más económica posible. No es dieta estricta, es aprender a alimentarte.
EN CASA
– ¿Al que tiempo se ven los resultados?
Los resultados se van viendo a partir de la segunda semana; a partir de los 3 meses ves resultados bastante notables.
– ¿Qué equipo necesitaré?
Necesitarás UNA MOCHILA O BULTO, y una cuerda de saltar (opcional). El resto es propio peso corporal.
– ¿Cuánto dura cada día de entrenamiento?
Aproximadamente 40-50 minutos cada día de entrenamiento
– ¿este programa es para perder grasa o ganar músculo?
Tú me dices cuál es tu objetivo previamente.
– ¿Cómo sé cuál objetivo elegir, cuál es el ideal para mí?
Ahí intervengo yo, cuando empieces el programa, me debes enviar una foto de inicio, con esta foto yo te puedo asesorar en que sería mejor para tu caso si no lo tienes claro.
– ¿Qué pasa si tengo una lesión o no me gusta algún ejercicio?
Si presentas lesiones, molestias o dificultades, lo trataremos juntos y de podre dar variaciones acorde a ti.
– ¿Cuántos días a la semana es?
Son 3 y 4 días por semana.
– ¿Desde o hasta que edad es este programa?
Lo pueden realizar personas desde 15 años hasta 60 años.
– ¿Qué pasa si no encuentro algún alimento o es muy caro?
El plan de alimentación es 100% flexible, tendrás opciones y tú elegirás a tu gusto y disponibilidad. La alimentación está diseñada para ser lo más económica posible. No es dieta estricta, es aprender a alimentarte.
+testimonios:
reseñas:
